Ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch theo dõi chuyển động của bạn trong cả ngày và khuyến khích bạn hoàn thành các mục tiêu về thể chất. Ứng dụng này theo dõi tần suất bạn đứng lên, mức độ bạn di chuyển và số phút thể dục của bạn. Ba vòng tròn màu tóm tắt tiến trình của bạn. Mục tiêu là ngồi ít hơn, di chuyển nhiều hơn và tập thể dục một chút bằng cách hoàn thành từng vòng tròn mỗi ngày.
Ứng dụng Thể chất trên iPhone lưu giữ một bản ghi về hoạt động của bạn. Nếu bạn đã theo dõi ít nhất 6 tháng hoạt động, ứng dụng này hiển thị dữ liệu xu hướng hàng ngày cho lượng calo hoạt động, số phút thể dục, số giờ đứng, số phút đứng, quãng đường đi bộ, số bậc thang đã leo, v.v. Trong ứng dụng Thể chất trên iPhone, chạm vào Tóm tắt, sau đó cuộn đến Xu hướng để so sánh kết quả hiện tại với hoạt động trung bình của bạn.
Bắt đầu
Khi bạn thiết lập Apple Watch, bạn được hỏi xem có muốn định cấu hình ứng dụng Hoạt động không. Nếu bạn lựa chọn không định cấu hình, bạn có thể thực hiện sau này khi mở ứng dụng Hoạt động lần đầu tiên.
- Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
- Vuốt sang trái để đọc các mô tả Di chuyển, Thể dục và Đứng, sau đó chạm vào Bắt đầu.
- Sử dụng Digital Crown để đặt giới tính, tuổi, cân nặng, chiều cao của bạn và bạn có sử dụng xe lăn không.
- Chọn một mức hoạt động và bắt đầu di chuyển.
Kiểm tra tiến trình của bạn
Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch bất kỳ lúc nào để xem tiến trình của bạn. Ứng dụng Hoạt động hiển thị ba vòng.
- Vòng Di chuyển màu đỏ hiển thị lượng calo hoạt động bạn đã đốt cháy.
- Vòng Thể dục màu lục hiển thị số phút hoạt động nhanh bạn đã thực hiện.
- Vòng Đứng màu lam hiển thị số lần trong ngày bạn đã đứng và di chuyển trong ít nhất một phút mỗi giờ.
Nếu bạn đã chỉ định rằng bạn sử dụng xe lăn, vòng Đứng màu lam trở thành vòng Lăn và hiển thị số lần trong ngày bạn đã lăn trong ít nhất một phút mỗi giờ.
Xoay Digital Crown để xem các kết quả tổng hiện tại của bạn – tiếp tục cuộn để xem tiến trình dưới dạng biểu đồ, tổng số bước, tổng quãng đường, bài tập và số bậc thang đã leo.
Một vòng tròn trùng lặp nghĩa là bạn đã vượt mục tiêu của mình. Xoay Digital Crown, sau đó chạm vào Tóm tắt hàng tuần để xem kết quả của bạn trong tuần đó.
Thay đổi mục tiêu của bạn
Với watchOS 7, bạn có thể thay đổi từng mục tiêu hoạt động.
- Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
- Xoay Digital Crown để cuộn xuống cuối màn hình, sau đó chạm vào Thay đổi mục tiêu.
- Chạm vào hoặc để điều chỉnh mục tiêu, sau đó chạm vào Tiếp.
Mỗi Thứ Hai, bạn sẽ được thông báo về thành tích của tuần trước và bạn có thể điều chỉnh mục tiêu của mình cho tuần tiếp theo. Apple Watch gợi ý các mục tiêu dựa trên thành tích trước đây của bạn.
Kiểm tra lịch sử hoạt động của bạn
- Mở ứng dụng Thể chất trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Tóm tắt.
- Chạm vào khu vực Hoạt động, sau đó chạm vào một ngày.
Kiểm tra các xu hướng của bạn
Trong ứng dụng Thể chất trên iPhone có iOS 14, khu vực Xu hướng hiển thị cho bạn dữ liệu xu hướng hàng ngày cho lượng calo hoạt động, số phút thể dục, số giờ đứng, số phút đứng, quãng đường đi bộ, v.v. Xu hướng so sánh hoạt động của bạn trong 90 ngày qua với 365 ngày qua.
Để xem xu hướng của bạn, hãy làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Thể chất trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Tóm tắt.
- Vuốt lên để xem các xu hướng.
- Để tìm hiểu cách đảo chiều một xu hướng, hãy chạm vào Xem thêm.
- Để xem lịch sử của một xu hướng cụ thể, hãy chạm vào xu hướng đó.
Nếu mũi tên Xu hướng cho một số liệu cụ thể trỏ lên thì nghĩa là bạn đang duy trì hoặc cải thiện mức độ thể chất của mình. Nếu mũi tên trỏ xuống, mức trung bình 90 ngày của bạn cho số liệu đó đã bắt đầu giảm. Để giúp bạn có động lực đảo chiều xu hướng, bạn sẽ nhận được hướng dẫn huấn luyện – ví dụ: “Đi bộ thêm một phần tư dặm mỗi ngày”.
Xem các phần thưởng của bạn
Bạn có thể nhận được phần thưởng cho các kỷ lục cá nhân, chuỗi và các mốc lớn bằng Apple Watch. Để xem tất cả phần thưởng của bạn, bao gồm phần thưởng Cuộc thi đấu Hoạt động và các phần thưởng mà bạn đang phấn đấu đạt được, hãy làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
- Vuốt sang trái hai lần để xem màn hình Phần thưởng.
- Cuộn lên để xem các phần thưởng của bạn. Chạm vào một phần thưởng để tìm hiểu thêm.
Điều khiển lời nhắc hoạt động
Lời nhắc có thể hữu ích khi giúp bạn thực hiện mục tiêu. Apple Watch cho bạn biết bạn đang duy trì hay thụt lùi so với mục tiêu hoạt động của mình. Để lựa chọn những lời nhắc và cảnh báo mà bạn muốn xem, hãy làm theo những bước sau:
- Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Đồng hồ của tôi.
- Chạm vào Hoạt động, sau đó định cấu hình lời nhắc.
Ngừng huấn luyện hàng ngày
Để tắt lời nhắc hoạt động, hãy làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Đồng hồ của tôi.
- Chạm vào Hoạt động, sau đó tắt Huấn luyện hàng ngày.
Thank you, I’ve just been searching for info approximately this subject for
a while and yours is the greatest I’ve discovered till now.
But, what about the bottom line? Are you positive about the supply?
Hey! Would you mind if I share your blog with my zynga group?
There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Many thanks
At this time it appears like BlogEngine is the best blogging platform available right now.
(from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
Hello there, I found your site by means of Google even as looking for a similar matter, your website came
up, it appears good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, just changed into alert to your weblog via Google, and found that
it is truly informative. I am gonna watch out for brussels.
I will be grateful for those who continue this in future.
Numerous people will probably be benefited out of your writing.
Cheers!
Hello! I realize this is sort of off-topic but
I needed to ask. Does running a well-established website like yours take a massive amount work?
I’m completely new to blogging but I do write in my journal on a
daily basis. I’d like to start a blog so I can easily share my experience and
feelings online. Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring blog owners.
Thankyou!
My spouse and I stumbled over here coming from a different
website and thought I might check things out.
I like what I see so now i am following you. Look
forward to checking out your web page yet again.
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and the rest of the website is very good.
Saved as a favorite, I really like your website!
Hi there to all, the contents present at this web page are really
awesome for people experience, well, keep up the
good work fellows.
What’s up to all, because I am truly keen of reading this website’s post to
be updated on a regular basis. It includes fastidious information.
Heya are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any html coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated!|
Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just extremely great. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you’re saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still care for to keep it smart. I can’t wait to read much more from you. This is actually a tremendous website.|
Thanks for finally talking about > THEO DÕI HOẠT ĐỘNG HÀNG NGÀY VỚI APPLE WATCH – MobileLegend tracfone 2022
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.com/da-DK/register-person?ref=V2H9AFPY